SIEMPRE

Amar es liberar el amor sentido por otra persona desde el respeto y reconocimiento. En ese amor y si es maduro, suelto, no manipulo ni retengo, en el amar hay libertad y responsabilidad. A veces me preguntan si hay que vivir en pareja, mi respuesta es: hay que vivir! El cómo lo haces, es tu decisión. Algunos escogen hacerlo en compañía y otros solos, algunos son intensos y deciden vivir su vida con sus hijos, atándolos y asfixiándolos, los hijos son solo eso hijos, jamás serán compañeros de ruta.  La vida en pareja se necesita trabajar y enriquecer aunque cada uno tenga la suya propia. Cuando cada uno de los miembros de la pareja asume su historia y se encarga de sí mismo, estará listo para responsabilizarse de la cuota que le pertenece en la relación.  La relación se necesita cultivar para que genere frutos y satisfacción, de lo contrario aparecerán las exigencias y el deterioro  si no se cumple con lo prometido  y es así  que  emociones, comunicación, ...

por Mayela Carrillo En nuestro caminar construimos y planificamos, soñamos y hacemos, a veces a pesar de todo lo realizado no alcanzamos lo que deseábamos, se nos derrama, se nos vacían las manos, se diluye el esfuerzo y puede pasar que creamos que el trabajo realizado no valió la pena y que es mejor dejar pasar la vida. Otras personas por el contrario, insisten cada vez más en el objetivo trazado, sin considerar posibles errores. El punto crucial es mirar que lo anhelado no está y que el tiempo que invertimos nos coloca en medio de la decepción y la sorpresa y queriendo huir de la tristeza, el dolor y la rabia, disimulamos como si ‘todo estuviera bien’ y en realidad, si te permites sentirlo, te traerá sensibilidad y humildad, acompañada de una dosis de esperanza sana que te impulsara a comenzar nuevamente. Cuando decepción aparece en tu vida, hay una conexión con lo no alcanzado y a su vez con lo que puedes lograr y lo que no se puede alcanzar momentáneamente. Sentir todo es comenzar ...

Crecer significa aumentar de tamaño, como ser vivo, lograr valor por lo adquirido con el desarrollo y por lo tanto cambiar de lugar. Con frecuencia algunas personas no reconocen que crecieron, por cierto algunos padres no miran que sus hijos dejaron de ser bebes, así también encontraremos empresarios que no ven que el pequeño negocio ya necesita de más empleados y eso es porque sencillamente ya es una empresa. También vemos parejas  que creen que todavía son novios y eso permítanme decirles impide el sano desarrollo de la relación, si ya se casaron o tienen una relación de pareja estable ahora son adultos con compromisos propios del vínculo y como tales deben tratarse. Ahora bien, y que de ti? Y que de aquella persona que está leyendo estas líneas… creciste? Creo que sí, mi tema de hoy es si te ubicas con el crecimiento, con el desarrollo, con los años que pasaron, con el presente y con el futuro que aunque incierto, está delante de nosotros y nos toca vivirlo. Recientemente...

Sufrir puede ser la respuesta del rechazo, este nos hace sentir el dolor emocional y dudar de nuestras capacidades. Sentir el rechazo de los seres queridos produce dolor físico y así lo registra el cerebro. Cuando este rechazo es social, la sensación es de aislamiento, si ocurre de parte de un ser querido se corre el riesgo de activar las formas pasadas de resolver, si toman parte las adaptativas sanas, saldremos más rápido de la situación pero si en su lugar se apropian las conductas desadaptativas la intensidad del sufrimiento aumentara generando mayor grado de ansiedad. El haber sido rechazado aumenta un serio cuestionamiento a nuestro sentido de pertenencia, lo que provoca desolación o al contrario, puede generar saltos hacia nuevos El rechazo puede colocar a una persona en un sentimiento de soledad, de estar en el pote de la basura y que nos merecemos el vivir en medio de los desperdicios. Si conoces a alguien con estas características: se encierra o se apart...

En terapia, con mucha frecuencia, me encuentro con personas que sufriendo en medio de una situación, se dan cuenta que necesitan resolver algún conflicto y no saben cómo, en algunos casos tiene que ver con despedidas, que a veces ya ocurrió y no se han dado cuenta, a veces hay acceso a esa información y en otros momentos no. El asunto es que hay un dolor, angustia, crisis de pánico, un trauma vivido, lo cierto es que traen al presente ese evento que nos recuerda lo experimentado y que no sabemos resolverlo porque seguimos atado al patrón construido en lo repetido. Una vez que comenzamos a mirar despacio lo ocurrido, empezamos a tomar el aire de la vida, los planes, el espacio, los recursos, nuestra verdad y opciones. Cuando nos damos cuenta que ya esa persona no está, recobramos lo que habíamos abandonado: nuestra fuerza e interés por la vida. Ahora necesitamos observar quien se fue… porque hay muchas formas de irse, fallecimiento, mudanza, cambio de empleo, mat...

Cuando las relaciones de nuestros sistemas se convierten en difíciles y requiere de mucho esfuerzo para que esta fluya, probablemente estemos presentes en un sistema toxico, solo que por aquello de la costumbre, lo hicimos natural y nos cuesta detectar que en lo que realidad está pasando es que estamos atrapados en maneras relacionales Esperando tal vez que los otros cambien o que el tiempo se encargue de la situación, parecemos muñecos de cera contemplando un sistema que exige nuestra intervención y no nuestra contemplación. Esta actitud es lo que a veces daña nuestra convivencia, como también la puede dañar el querer imponer nuestra visión de lo que debería cambiar. También podemos usar mucho tiempo en imaginar y soñar los cambios, lo cierto es que al no intervenir adecuadamente puede hacer su presencia el resentimiento y el dolor, significando que hemos quedado, todos, atrapados en una experiencia dolorosa que nos lleva a viejos sentimi...

Según Erich Fromm, respeto no significa temor y sumisa reverencia; denota, de acuerdo con la raíz de la palabra (respicere:mirar), la capacidad de ver a una persona tal cual es, tener conciencia de su individualidad única. Respetar significa preocuparse porque la otra persona crezca y se desarrolle tal como es. De ese modo, el respeto implica la ausencia de explotación. Convencida de la necesidad del establecimiento de límites sanos para poder coexistir en medio del respeto, impera el otorgarlo, pedirlo y hasta exigirlo. Ahora bien, quien respeta, lo tiene en su vida como un valor, un principio, una manera de vivir y jamás una imposición que es muy común: “respeta para que te respete”, tal afirmación no es cierta, el respeto no es condicionado. El respeto es un valor que transversaliza la estructura de la personalidad y desde allí vive y se desenvuelve. Cuando hablamos de respeto, entonces estamos hablando de forma de vida, de una manera de convivencia, de amar al prójimo, de ...

Movilizarnos hacia nuestras necesidades para gestionarlas y encargarnos de ellas es un arduo trabajo que dependiendo de nuestras experiencias previas, nos permitirá movernos con mayor o menor dificultad. Salir a suplir las necesidades es un reto que nos empuja a utilizar habilidades, destrezas, conocer limitaciones y descubrir nuestros sueños, si son viables o no. A veces ignoramos que quien tiene que suplir nuestras necesidades somos nosotros y en lugar de caminar a satisfacerla, esperamos que alguien venga a rescatarnos y las resuelva. A veces el problema no es la necesidad en sí, sino la dificultad para hacernos responsables de ellas y la terapia sirve para darnos cuenta de lo que hemos perdido, esperando  que alguien nos mire, arrulle y mime. Es muy común encontrar que el gran obstáculo de nuestro avance es paralizarnos delante  de nuestras experiencias, miedos y creencias erróneas, es decir, son nuestras barreras lo que impide alcanzar y poseer eso que tanto deseam...

La vida es un continuo descubrir de experiencias y vivencias, de mirarlas y procesarlas, a veces se consigue y otras veces no. Cuando observamos lo que está pasando hoy y consideramos en ello un camino de creatividad, avanzaremos a obtener logros de lo contrario será muy duro aceptar la realidad. Si este proceso se lleva a cabo en un contexto de ayuda, de acompañamiento será más fácil liberarte de tus obligaciones y ataduras. Para mi sigue siendo un acto de madurez salir a buscar ayuda, es salir a resolver cada necesidad, es encontrar recursos y conseguir la salida del túnel desde donde estamos perdidos o confundidos y es que en realidad es un tejido sistémico desde donde el mundo relacional, familiar, laboral, y personal no lo percibimos porque solo estamos contemplando el problema y el conflicto, por lo cual no le encontramos solución y esto debido a que no tenemos claro la información adecuada y precisa que nos haga ordenar y seguir amando. Quien acompaña, el terapeuta, s...

La verdadera amistad llega cuando el silencio entre dos parece ameno. Erasmo de Rotterdam La Organización Mundial de la Salud (OMS) define en 1946 el concepto de Salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Este es un gran motivo para la celebración de la salud y la vida: la amistad. La existencia con amigos llena la vida de alegrías y fuerzas. Desde el principio, la humanidad, necesitó la provisión para poder subsistir, teniendo para ello que formar grupos que le permitirían obtener mejores y mayor cantidad de recursos, además de cumplir la función vital de relacionarse con otros y con el medio, y teniendo la posibilidad de la reproducción para garantizar la subsistencia y continuidad de la especie. Entre estos vínculos el más importante es el del grupo familiar primario que conformamos con nuestra familia, que nos brinda los cuidados básicos y necesarios para nuestros primeros años de vida, hasta ...

Cuando oigo y miro a quienes me rodean, a veces, me molesta, me inquieta y también me anima y reta a seguir y es que eso que estoy oyendo y mirando se parece a lo que estoy viviendo o viví y aparece la divina pregunta: es normal? Es natural? Está bien? La respuesta es sí, somos, estamos y más allá de nuestro sexo, edad, condición y situación, nos entrelaza la vida con lo que se repite, sus ciclos vitales y la vibración de lo compartido actualmente. Nos encontramos, sin importar desde donde y como, nos oímos y miramos y esto solo ocurre si lo permitimos y nos atrevemos a decir: te pareces a mí. El control social en algunas oportunidades nos impide reconocernos y coincidir en la mirada del otro y contemplar nuestras semejanzas y diferencias. Cuando digo te pareces a mí, estoy reconociendo que lo que nos separa es la piel, nuestras formas de vivir y los conceptos que defendemos. Cuando digo te pareces a mí, rompo mi rol y tu rol social, para encontrarnos en lo que ...

Llega un momento en que es necesario abandonar las ropas usadas que ya tienen la forma de nuestro cuerpo y olvidar los caminos que nos llevan siempre a los mismos lugares. Es el momento de la travesía. Y, si no nos animamos a emprenderla, nos habremos quedado para siempre al margen de nosotros mismos. Fernando Pessoa. Aceptar que llego el momento de dejar para tomar un nuevo camino es un desafiante recorrido a la profundidad de los retos. Mirar con firmeza lo que dejamos detrás y lo que está por llegar, nos coloca en una encrucijada, por demás, llena de vibraciones que nos aceleran a tomar una decisión, que sin duda nos impulsara a contemplar los tiempos y las etapas de por lo transitar. Algunas personas quieren correr por este proceso, otros querrán postrarse, solo unos pocos deciden tomarse el tiempo indicado para asumir los cambios con la fuerza necesaria. Cuando este momento llega, el de estar disponible, nos ocurre que pasan por delante de nosotros distintas posibilidades y...

Mi miedo más grande, es vencerlo y continuar hasta el final. Mayela Carrillo. El miedo es una emoción interpretada muchas veces como negativa y en realidad es una maravillosa herramienta protectora que nos impulsa a vencer los obstáculos y avanzar hacia la meta. Es común oír: no tengas miedo, pero déjame decirte que no tener miedo es sumamente riesgoso. Una persona sin miedo, no mide las consecuencias, riesgos y peligros. A lo que si necesitamos renunciar es al temor que a diferencia del miedo es una cuestión de actitud y se relaciona con el coraje y atrevimiento. A veces queremos vivir experiencias sin miedo y hasta exigimos que los demás no lo tengan, cuando en realidad lo necesitamos para explorar la forma que utilizaremos para lograr lo deseado. El miedo debe ser tratado en un ambiente de respeto y comprensión, mirar lo que lo te ha detenido y de quién son esas voces que nos frenan para alcanzar los objetivos y cómo encontrar anticuerpos para balancear asertivamente lo v...

Opinar diferente es convertirse en adulto, es uno de los aspectos más comunes que enfrenta una persona durante su proceso de darse cuenta de que los demás y su entorno no son lo que creía. Los cambios, las resistencias, los riesgos pueden significar peligro y también la gran oportunidad de movernos de la famosa zona de confort. Planificar y llevar a la práctica es todo un arte, no solo requiere disposición sino también estrategias y el ánimo para no desmayar en la implementación de los mismos. Entre lo que favorece el proceso, se encuentran  la comprensión, la percepción la participación y el liderazgo. Mientras que los enemigos, sino se manejan adecuadamente, son la desconfianza, el miedo a lo desconocido, los deseos personales de mantener las estructuras de poder vigente, la creencia de que todo es bello y que todo sucede para bien. Como dijo Jung (1974), pensamiento y sentimiento son dos funciones psíquicas opuestas que pueden ser integrados y esto es necesario hacerlo, p...

Te ha pasado que te mueves y no encuentras nada, que te acercas a alguien tratando de apoyarte para continuar? Probablemente lo que necesites es buscarte para encontrarte y tomar tus recursos para aprender a vivir, pensar y sentir en el momento en que se dan las situaciones de la vida cotidiana, cerrando aquellas que corresponden al pasado y que siguen aún abiertas, y resolviendo las situaciones que van emergiendo en el momento inmediato. Para buscarte y encontrarte requieres ver los síntomas que te han llevado al momento donde estas hoy para poder detectar y evitar los improperios del entorno y así liberarte de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen tu satisfacción. Cuando te buscas, irremediablemente te encuentras y puedes percibir, sentir y actuar. Aprendes a hacerte consciente de lo que hay y es así que surge tu habilidad para aceptarte y experimentar sin el lamento de lo que ya no está. Me busco y mirando mis procesos me encuentro y me enfoco en lo que está suc...

Esta es la historia de una persona que encargándose de mucho y cuidando de todos se olvidó de un pequeño detalle. Contemplando y admirando lo hermoso a la vista pero tal vez no importante en el diario vivir, se perdió en obligaciones propias y ajenas, conocidas y extrañas pero eso si sacrificándose para dar lo mejor de sí y agradar a sus afectos y admiradores. Durante décadas poso y sonrió, se esforzó y hasta perdió su propio aroma, hasta que un día caminando y empujada por Juan Apúrate tropezó y rompió un espejo al caer sobre él. Con María Rabia y Rosa Lamentaciones se limpió la herida y por fin ocurrió lo deseado, se miró, se vio en el espejo y comenzó lentamente a reconocerse, la mirada se profundizo y comenzó a llorar, inmediatamente Nostalgia y Tristeza se aparecieron y prestaron sus brazos para consolar, el llanto desmedido no se hizo esperar y allí entre sollozos y lágrimas recordó quien era y que se había extraviado queriendo brillar y conseguir aplausos de quienes no tení...

Sin ti soy, la vida continúa, vivo y existo, nada se desploma ni se paraliza. Sin ti tengo la oportunidad de ser, de conocer mis miedos y debilidades. Sin ti surge la posibilidad de mirar mis fortalezas y oportunidades. Sin ti puedo ser yo, solo que tal vez no ser como ser y estar. Estando contigo, canta Danny Rivera, me olvido de todo y de mí, y convencida de que he allí el conflicto, de que sin ti me toca encontrarme, que me cuesta entender y aceptar que me toca encargarme de mí. Sin ti, tengo que ser yo y tal vez no me gusta lo que hay, porque me acostumbre a ignorar mis heridas para cuidarte y mimarte, entonces las preguntas son: puedo estar conmigo? Puedo contemplarme sin asustarme? Puedo reconocer que tal vez te use? Y que cuando lloro, la verdad es que lo hago porque no sé qué hacer conmigo… sin ti me encuentro, me asusto y me reconozco. Sin ti la vida sigue y yo con ella. Sin ti estoy conmigo y en esta soledad surge la melancolía y descubro mi refugio y cómo fue que me...

La sexualidad es una actividad inherente al desarrollo humano y a procesos de aprendizaje relacionados con el contexto, constituyéndose en un medio de expresión afectiva y comunicación en base a diferentes niveles de motivación, atracción, integración, relacionamiento y valoración intra e interpersonal. El sexo son las diferencias biológicas entre mujer y hombre determinados genéticamente. Y el género es el conjunto de ideas, creencias y atribuciones asignados a hombres y a mujeres según el momento histórico y cultural específico que determinan las relaciones entre ambos. Es una construcción social. Por otro lado  la función sexual es el ejercicio y vivencia de mi sexualidad. Oigo a jóvenes y adultos hablar de estos términos sin conocerlos y que bajo el concepto de que la sexualidad es genitalidad, viven una parranda sexual que es más proyección de una película pornográfica que del verdadero sentido de vivir la plenitud de la sexualidad. Cuando decidimos ejercer la función se...

Respetar   significa ver como adecuado, ver a ello tal y como es, sin añadir y sin querer cambiar. Cuando digo que hoy decido respetarte, estoy proclamando que abandono mis luchas internas por transformarte en lo que no eres y que acepto tus diferencias con respecto a mí, a lo que soñé, a lo que espere. Y también estoy anunciando mi decisión de si puedo vivir con tus maneras y las mías o si sencillamente es necesaria la cortesía para expandirme y distanciarme. Cada vez más, encuentro gente tan normal como tú y como yo que desean ser felices y en compañía pero que yerran al querer torcer el carácter propio y de extraños. Cuando comenzamos una relación de cualquier tipo es necesario el respeto y el establecimiento sano de límites, estos dos no son opuestos, todo lo contrario, el respeto me permite valorarte y los limites valorarme. Considerar que toda relación tiene un proceso es un acto de madurez y de integración. Así que requiere que cada cierto tiempo y al sentir presión l...

Esta pareja como cualquier otra, se encontraron y comenzaron a caminar con lo que llevaban, luego empezaron a mezclar sus bolsos y maletines y sacando los papeles y carpetas, todo se traspapelo. Así continuaron el recorrido hasta que un buen día, les pidieron unos recaudos para un crédito y ya no había excusa, las carpetas y papeles tenían que ser organizados y sin más inconvenientes que los propios de lo adquirido en el viaje, se sentaron a ordenar. Frente aquel desorden, aparecieron fotos, facturas, notas y documentos y de pronto se apareció la vorágine de emociones mezcladas tipo frappe y como quien tiene sed, pues tuvieron que tomárselo y en un solo vaso, pues no había tiempo para más nada, solo para ubicar lo solicitado para extenderse y adquirir una propiedad. Propiedad de quién? Surgió la pregunta, si los dos habían cargado con todo, como es que ahora tenían que buscar los documentos y decidir de quien sería la propiedad o quien tenía más derecho porque había entregado má...

Un nuevo año es un nuevo tiempo, es caminar sobre lo invisible porque no lo hemos vivido, realmente es un proceso personal que exigirá silenciosamente nuestra diligencia, que observara nuestra manera de relacionarnos con lo nuevo, con lo repetitivo, con lo olvidado y también con nuestras promesas de cambio y deseos de mejoras para posicionarnos de nuevos lugares. Atravesar un nuevo tiempo no es cuestión de magia, es un asunto de empeño, esfuerzo, disciplina y autodeterminación. Es mirar nuestra capacidad de encontrar y des cubrir lo oculto para alcanzar metas y celebrar los logros. Este nuevo año es una oportunidad, es un desafío, es desarrollar nuestra creatividad y romper la piñata con o sin miedo, siempre actuando para abandonar la parálisis que en algunas ocasiones nos ha servido de incubadora mediática.  Este nuevo año engloban 365 días que serán testigos de tu proceso creativo e inteligencia. Podrás dirigirlo a lograr, caer, levantarte y continuar o utilizarlo para q...

Se acercan fechas importantes, donde por costumbre, nos sentamos alrededor de la mesa para festejar y reconciliarnos. Que ocurre cuando falta uno de nuestros afectos? Que pasa cuando un ser amado no tiene la posibilidad de estar con nosotros esta navidad y año nuevo? Planteare dos situaciones, la primera: la relación se interrumpió y la segunda: la persona se fue para siempre, partió, murió. Hoy solo quiero dar recomendaciones para pasar estos días festivos con tu dolor. Sé por experiencia que hay sufrimiento y pensamientos repetitivos y que es difícil mirar la mesa servida y su silla vacía. Cuando nos encontramos en esta situación nos toca mirarnos con nuestra manera de ser cuando la relación ha terminado o cuando algún familiar se ha ido para siempre porque se acabó su ciclo de vida. Puede ocurrir que la ansiedad se haga presente, que mires a menudo el teléfono esperando un mensaje o una llamada que te desmienta lo que estás viviendo.  Es como si te faltara una parte y si no b...