. Estar casados según la Real Academia Española es u nir a dos personas en matrimonio y no casarse con nadie es ser independiente para pensar u obrar. Pareciera con tales definiciones que casarse no es compatible con pensar de manera autónoma y que al realizar el acto se pierde el obrar independiente. Quiero reflexionar sobre este tema porque últimamente ha sido recurrente en consulta. Sin pretender tener el secreto de estar felizmente casado, expondré algunos puntos que me han permitido vivir treinta años de casada y facilitar a mis clientes herramientas para caminar juntos sin perderse en la relación. Comenzare con decirte que no es necesario que te ahogues en la relación y para ello mantente solo a flote a través de mantener y gestionar lo que es tuyo, lo que es propio, tus sentimientos, emociones, sueños, deseos y diferencia que tu pareja solo podrá acompañarte pero jamás resolver lo que te corresponde. Segundo, cultivar el agradecimiento, aprender a decir graci...
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Parejas resilientes Cuando dos personas se unen para convivir y construir una relación probablemente no saben la magnitud de la seriedad que requerirán para sostener esa estructura. Al recorrer su historia, encontraremos momentos llenos de felicidad y otros cargados de un peso de dolor, ambos necesarios para el desarrollo del constructo pareja y en alguna etapa será necesaria la búsqueda de ayuda para reestructurar si se quiere continuar y resolver las etapas de conflicto. Este proceso de engranaje para asimilar lo difícil y abrir camino a nuevos escenarios exigirá resiliencia en esta pareja sobre quien pesa la historia y la forma en que resuelven sus problemas. La Resiliencia es el término que usa la física para referirse a la capacidad que tienen los cuerpos para sobreponerse a algún golpe. La Doctora Michael Rutter lo llevo a las ciencias sociales para definir la flexibilidad social requerida por grupos para adaptarse a las exigencias y es al neuro-psiquiatra Boris Cyrulnik qui...
Nuestra imagen, la vamos elaborando a lo largo de nuestro recorrido, basada en lo que hemos vivido, conscientemente o no. En nuestras relaciones, recibimos y damos de nosotros. Una imagen contempla una definición no solo de la persona y su desempeño laboral, sino también de su área afectiva. Pueden conocerse o no algunos secretos, pero no es imprescindible. Por supuesto cada imagen trae consigo las expectativas de vida que la persona debe cumplir ante el y sus grupos de influencia. . Si esto no ocurre de esta manera el grupo puede excluirlo y tacharlo de cualquier cosa menos de capaz. Así salimos a la calle diariamente con nuestra imagen, más que con la ropa que usamos, seguros de la aprobación tácita de dichas personas. Si algo no nos sale bien, pues ahí están los que nos apoyan que seguramente harán lo posible por ayudarnos. ¿Pero estarán en la misma actitud aunque no cumplamos sus expectativas? La verdad es que vivimos tiempos extremos y la probabil...
Saber que necesito me equipa para moverme hacia lo que quiero y me permite tomar decisiones, elegir, actuar y responsabilizarme de mi vida. Una buena manera de determinar que necesito es comenzar por la verdad, colocarle nombre, mirar y dejar de interpretar. Cuando tomo conciencia de lo que necesito, aprendo a respetarme y moverme hacia la satisfacción de la necesidad. Es interesante cuando miramos lo nuestro y abandonamos el deseo de cumplir las peticiones ajenas. Como las diferencio? Cuando presto atención a lo que estoy sintiendo (miedo, ilusión, alegría, rabia), ubico las sensaciones físicas (vértigo, fuerza, presión), y por supuesto las ideas y pensamientos. Prestar atención a nuestro propio sentir, me ayuda a distinguir entre aquello que es sano y me da vitalidad, de aquello que es obediencia automática y nos desgasta. Cuando se lo que necesito, me responsabilizo y distingo deseos de la realidad incluyente, me hace estar presente en mi vida. Si a esto le sumamos que le pue...
La mayoría de los problemas relacionales, vienen de nuestra historia familiar. Los niños, por amor ciego y lealtad adoptan conductas y soportan situaciones que le dificultarán la forma de acercarse a los demás en el futuro. Es en la familia, que aprendemos los valores, el modelaje: que los padres sean padres y los hijos sean hijos, que el esposo sea el esposo y la esposa sea la esposa, que cada uno ocupe su lugar, al igual que los hermanos, que solo sean hermanos y no sustitutos de las figuras de autoridad, quienes al final son los responsables de la crianza. Al organizar el sistema familiar, basándonos en el orden y el amor, ocupamos cada uno nuestro lugar y así evitamos confusión. Los niños necesitan comunicarse con los demás a un mismo nivel, escuchar a los demás y compartir sus sentimientos, percibir los problemas a resolver y trabajar en común sobre posibles soluciones, realizar en común todo...
Ayudar es cooperar, cuando lo hacemos terapéuticamente nos referimos al conjunto de medios de cualquier clase, cuya finalidad es la curación o el alivio (paliación) de las enfermedades o síntomas con la intención de Curar (cuidar).Un terapeuta es aquella persona con habilidades especiales obtenidas a través de la formación y de la experiencia, en una o más áreas de la asistencia y que en su labor: ofrece apoyo. Ayudar es una calle de doble sentido, uno va y otro viene. Cuidado con los que piden ayuda pero en realidad quieren que Ud. se encargue de ellos. Otros piden ayuda pero quieren dirigir el proceso. También encontraremos los que esperan un mesías emocional y por supuesto no faltara el terapeuta que lo quiera hacer todo, violentando el sistema del cliente. Para ayudar existen diferentes formas, la de sustitución, actuar en el lugar del otro y la sana: doy las herramientas y el cliente se encarga de aplicarlas y decidir. Es bueno tener claro que: no debo ayudar para , no...
La terapia permite adquirir habilidades para comunicarse asertivamente, trabajar para resolver problemas y manejar los conflictos. Estos factores son determinantes para crear y establecer una relación sana y amorosa con nuestro entorno, creando vínculos y relaciones respetuosas y responsables. Podemos prevenir situaciones muy dolorosas y también afrontarlos adecuadamente, brindando así: una buena comunicación, valorar la importancia de las diferencias, mirar las expectativas, construir sobre las fortalezas, desarrollar la capacidad de trabajar en la mejora de la relación como un equipo , v incularse consigo mismo y con el otro desde el amor. A veces las discusiones sin importancia pueden convertirse en un puente destruido que hace imposible reconstruir lazos amigables. Criticar, insultar, herir solo separan y destruyen, no tienen un objetivo que conlleve a estabilizar la relación y mejorar la comunicación. La convivencia suele comenzar con ale...
El En honor a Francisco Blanco A través de nuestros padres podemos conocer la historia de nuestros antepasados, a través de ellos aprendimos a relacionarnos con nuestra pareja, mirar cómo fue nuestra relación con y entre ellos, nos permite aclarar la forma en que nosotros actualmente nos estamos relacionando. Es importante revisar la manera en que los estamos mirando, porque no importando la edad que tengan ni en la condición y situación en que estén, siguen siendo nuestros padres, de ellos tomamos la vida y son nuestro modelo, hayan estado presentes o ausentes en nuestra crianza. Hoy quiero hablar de papa, en nuestro país, según estudios, hay una carencia paterna y eso dificulta que le miremos tal cual como es, porque está acompañado de dolor. Mirar a nuestro padre con todas sus ausencias nos ubica en nuestras debilidades vinculares y las herramientas que debemos adquirir para asertivamente acercarnos a nuestro entorno. Cuando podemos reconocerlo y nos adecuamos a esta visión, ...